Ha véletlenül D vitamin hiányban szenvedünk, azt előbb-utóbb különféle tünetek formájában észre fogjuk venni.
Vegyük sorra, néhány példán keresztül, hogy mire is jó a D vitamin:
- szabályozza a kalcium beépülését a csontokba
- fokozza az agy regenerációját
- hatással van az izomműködésre és az immunrendszerre is
A fenti felsorolás nem teljeskörű. Ezenkívül számos más fontos hatása is van a D vitaminnak. A D vitamint egyébként a szervezet a napfényből is tudja szintetizálni. Erre az egyik legjobb helyszín évi 3000 óra feletti napsütéses órával Miami (összehasonlításképpen Magyarországon kevesebb, mint 2000 a napsütéses órák száma).
